Az alvászavar napjaink gyakori, elterjedt problémája, amelyek számos ember életét érinti világszerte. Az emberek legalább 30 százalékánál fordul elő orvosi segítséget igénylő alvászavar. Az alvászavar lehetnek átmeneti, de hosszú távon is jelen maradhat, megnehezíthetve ezzel a mindennapi életet. A rossz alvásminőség ráadásul nemcsak a közérzetünkre, hanem számos szervünkre is hatással van és növeli bizonyos betegségek kockázatát. A jó alvás tehát elengedhetetlen az élethez. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az alvászavar típusait, okait, következményeit, valamint azok kezelési lehetőségeit.
Alvászavarral kapcsolatos szolgáltatásaink a Pszichiátriai Központban
Miért van szükségünk alvásra, mi történik a szervezetünkkel?
Milyen tüneteket okoz az alvászavar?
Milyen típusait ismerjük az alvászavarnak?
Milyen okok állhatnak az alvászavar hátterében?
Milyen pszichiátriai kórképekben jelentkezhet alvászavar?
Milyen következményei lehetnek az alvászavarnak?
Hogyan diagnosztizálják az alvászavart?
Hogyan kezelhető az alvászavar?
Széna téri rendelő - 1015 Budapest, Ostrom utca 16.
első interjú – részletes és alapos pszichiátriai vizsgálat
kontroll vizit; gondozásba vétel
pszichoterápiás konzultáció – alap és szupportív
pszichológusi konzultáció
neuropszichológusi konzultáció
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen az élethez. Az alvás egy hihetetlenül összetett folyamat, ami a test szinte minden rendszerére hatással van, és szervezetünk pihenését, megújulását segíti. Az elalvást követő egy percen belül már jelentős változások indulnak el mind az agyban, mind a testben. A testhőmérséklet csökken, az agyi aktivitás lecsökken, a szívverés és a légzés is lelassul elalvást követően. Nem meglepő módon a szervezet energiafelhasználása alvás közben alacsonyabb.
Az alvás egy manapság sokat kutatott és még nem teljesen megértett területe az orvostudománynak. Annyi azonban biztos, hogy az alvás kritikus fontosságú számunkra mind a fizikai, mind a szellemi fejlődés szempontjából. A gyakori, hosszan tartó alváshiány vagy a felborult cirkadián ritmus éppen ezért veszélyes, aminek számos szervre lehet hatása. Felnőtteknél az alváshiányt számos negatív egészségügyi következménnyel hozták összefüggésbe, beleértve a szív- és érrendszeri problémákat, legyengült immunrendszert, az elhízás és a II. típusú cukorbetegség magasabb kockázatát, a gondolkodás és a memória károsodását, valamint olyan mentális egészségügyi problémákat, mint például a depresszió és a szorongás.
Összességében tehát elmondható, hogy az alvásnak nem csak egy biológiai célja van, hanem összetettsége révén valójában fontos szerepet játszik a szervezet szinte valamennyi rendszerének megfelelő működésében.
Az alvászavar tüneteit két csoportba soroljuk, léteznek nappali és éjszakai tünetek. Az alvászavar nappali tüneteinek nevezzük azokat, amik az alváshiány következtében napközben érezhetőek, vagy amilyen kompenzációs cselekedeteket végez az ember ilyenkor (pl. délutáni alvás, kávézás az alváshiány kompenzálására). Az alvászavar éjszakai tüneteinek nevezzük azokat a tüneteket, amik a rossz alvásminőséghez vezetnek, például a horkolás.
Az alvászavar nappali tünetei:
Az alvászavar éjszakai tünetei:
Az alvászavar számos típusát azonosították, három fő csoportba sorolhatjuk az alvászavarokat. Vannak a gyakori alvászavarok (például insomnia, parasomnia), a légzéssel összefüggő alvászavarok (például alvási apnoé), valamint a mozgással összefüggő alvászavarok (például a nyugtalan láb szindróma). Ezek közül a leggyakoribb alvászavarokat ismertetnénk röviden:
Az alvászavarok hátterében számos ok állhat, ezek gyakran egyszerre fordulnak elő.
Az alvászavar leggyakoribb okai:
A krónikus fájdalom és a daganatos betegséggel, esetleg annak kezelésével járó fájdalom kezelése bonyolult, türelmet és nagy hozzáértést igénylő feladat. Éppen ezért folyamatosan vizsgálják a lehetséges megoldásokat, így többek közt az antidepresszánsokat is. Ennek jelentőségéről és az ...
Az alvás és a mentális egészség közötti kapcsolat összetett, kölcsönös hatással vannak egymásra. A mentális egészségi állapotok nemcsak az alvászavart ronthatják, hanem egyes alvászavarokról úgy gondolják, hogy a mentális egészség változásaihoz és bizonyos pszichiátriai kórképekhez vezethetnek.
Az alvászavar komoly következményekkel járhatnak a fizikai és mentális egészségre. A krónikus alváshiány növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a memóriazavarok kialakulásának kockázatát. Az alváshiány gyengíti az immunrendszert, valamint összefüggésbe hozták a depresszió, szorongás és a bipoláris zavar gyakoribb előfordulásával. Az állandó fáradtság és koncentrációs nehézségek az életminőség romlásához vezethetnek.
Az alvászavarnak jelentős társadalmi következményei is vannak. A vezetés közbeni álmosság például balesetekhez vezethet. Emellett a munkahelyi teljesítmény csökkenése és a betegség miatti hiányzások szintén problémákat okozhatnak, melyek az alvászavarra vezethetőek vissza.
Az alvászavar diagnosztizálása egy hosszabb folyamat lehet. Elsőre egy konzultáció keretében megbeszélik a beteg tüneteit és alvási szokásait. Gyakran arra kéri az orvos a beteget, hogy vezessen alvási naplót, vagy töltsön ki egy alvási kérdőívet, amely részletes betekintést nyújt az alvási szokásokba és a nappali tünetekbe. Az alvászavar diagnosztizálásának eszközei továbbá az alváslaboratóriumi vizsgálatok. Ezek során egy éjszakán át számos műszer segítségével figyelik, nyomon követik a beteg alvását. Az alváslaboratóriumi vizsgálat eredményéből látható az alvási mintázat, az ébredések száma, meghatározható az alvászavar típusa.
Alváslaborban használt eszközök az alvászavar diagnosztizálására:
Az éjszaka folyamán egy alvástechnikus szakember ébren kíséri végig a vizsgált személy alvását. A vizsgálat személy a szobában egyedül tartózkodik, a műszerek és az alvástechnikus pedig egy teljesen külön helyiségben. A vizsgálathoz a fejre és a testre érzékelőket helyeznek fel, melyek közvetítik a szervezetében alvás közben lezajló folyamatokat:
Az eszközök használata, felhelyezése, levétele semmilyen fájdalommal nem jár.
Az alvászavar kezelése személyre szabott, és függ az adott alvászavar típusától és súlyosságától. Az alábbiakban az alvászavar néhány kezelési lehetőségét soroltuk fel:
Az alvászavar nem csak fáradtságot és rossz közérzetet okoznak, hanem komoly egészségügyi és életminőségi problémákat is. Ha úgy érzi, hogy alvászavara van, keressen fel egy szakembert, aki segíthet az alvászavar okainak feltárásában és az alvászavar megfelelő kezelési tervének kidolgozásában. Rendelés típusa: Rendelés helyszíne: 1015 Budapest, Ostrom utca 16.
Téma szakértője
Specialitások:
